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Viral Süßkartoffel Taco Rinderfleisch & Hüttenkäse Mahlzeiten Vorbereitungs Schalen

Viral Süßkartoffel Taco Rinderfleisch Schalen ganz einfach

Viral Süßkartoffel Taco Rinderfleisch & Hüttenkäse Mahlzeiten Vorbereitungs Schalen sind nahrhaft, einfach zuzubereiten und perfekt für Meal Prep.
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Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Mittagessen
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 450
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Viral Süßkartoffel Taco Rinderfleisch Zutaten
  • 4 Tassen Süßkartoffeln, gewürfelt Kann durch Butternusskürbis ersetzt werden.
  • 1.5 lbs Rinderhackfleisch Ersatz: mageres Putenhackfleisch oder pflanzliche Alternativen.
  • 4 Tassen Magerer Hüttenkäse Laktosefreie Optionen sind verfügbar.
  • 2 Tassen Avocado, gewürfelt Kann durch Guacamole ersetzt werden.
  • 1 EL Choc Zero Hot Honey Ersatz: regulärer Honig oder Agavensirup.
  • 2 TL Kreuzkümmel
  • 2 TL Paprika
  • Olivenöl-Spray Zum Beschichten.
  • 1 EL Taco-Gewürz Kann hausgemacht oder gekauft werden.

Equipment

  • Backblech
  • Pfanne
  • Mischschüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 220°C (425°F) vor.
  2. Schäle und würfle die Süßkartoffeln, verteile sie auf einem Backblech, sprühe mit Olivenöl und würze mit Kreuzkümmel und Paprika.
  3. Backe die Süßkartoffeln im Ofen für 25 Minuten und wende sie nach der Hälfte der Zeit.
  4. Brate das Rinderhackfleisch in einer Pfanne bei mittlerer Hitze zusammen mit dem Taco-Gewürz, bis es gar und gebräunt ist, etwa 7–10 Minuten.
  5. Bereite deine Meal Prep Behälter vor und gib eine Portion gewürfelte Avocado hinein.
  6. Teile die gerösteten Süßkartoffeln, das Rinderhackfleisch, Hüttenkäse und Avocado gleichmäßig auf die Behälter auf und füge Choc Zero Hot Honey hinzu.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 450kcalCarbohydrates: 39gProtein: 35gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 9gCholesterol: 90mgSodium: 700mgPotassium: 800mgFiber: 8gSugar: 5gVitamin A: 18000IUVitamin C: 30mgCalcium: 150mgIron: 4mg

Notes

Ideal für Meal Prep und kann bis zu 4 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Kann auch eingefroren werden.

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