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Vegane karamellisierte Zwiebel- und Spinat-Pizzarollen

Vegane karamellisierte Zwiebel- und Spinat-Pizzarollen

Vegane karamellisierte Zwiebel- und Spinat-Pizzarollen sind ein köstlicher Snack, der einfach zuzubereiten ist und bei jeder Feier begeistert.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 30 minutes
Gehzeit 1 hour 30 minutes
Total Time 2 hours 30 minutes
Servings: 4 Röllchen
Course: Mittagessen
Cuisine: Vegan
Calories: 270

Ingredients
  

Für den Teig
  • 500 g Allzweckmehl oder glutenfreie Mehlmischung
  • 7 g Aktive Trockenhefe frisch für optimales Aufgehen
  • 1 EL Zucker oder Ahornsirup
  • 1 TL Salz
  • 300 ml Wasser lauwarm
  • 3 EL Olivenöl oder anderes Pflanzenöl
Für die Füllung
  • 2 Stück Zwiebeln dünn geschnitten
  • 200 g Spinat frisch oder tiefgefroren
  • 3 EL Nährhefe optional
  • 200 g Marinara-Sauce gut gewürzt

Equipment

  • Schüssel
  • Pfanne
  • Backform
  • Teigrolle

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Vermische das Allzweckmehl, die aktive Trockenhefe, den Zucker und das Salz in einer großen Schüssel. Füge lauwarmes Wasser und Olivenöl hinzu und vermenge alles, bis ein grober Teig entsteht. Knete den Teig auf einer bemehlten Fläche für 5-7 Minuten, bis er glatt und elastisch ist.
  2. Platziere den Teig in einer geölten Schüssel und decke ihn mit einem Küchentuch ab. Lasse ihn an einem warmen Ort für etwa 1 Stunde gehen, bis er sich verdoppelt hat.
  3. Erhitze etwas Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze. Füge die Zwiebeln hinzu und brate sie für 15-20 Minuten, bis sie karamellisiert sind. Gib den Knoblauch und den Spinat hinzu und brate alles für weitere 3-5 Minuten.
  4. Rolle den aufgegangenen Teig auf einer bemehlten Fläche zu einem Rechteck (ca. 0,5 cm dick) aus. Bestreiche ihn mit Marinara-Sauce und verteile die Füllung darauf.
  5. Rolle den Teig von der langen Seite her auf und schneide ihn in Stücke von etwa 5 cm. Lege die Rollen mit der Schnittseite nach oben in eine gefettete Backform.
  6. Decke die Form mit einem Küchentuch ab und lasse die Rollen 30 Minuten an einem warmen Ort ruhen.
  7. Heize den Ofen auf 180°C vor und backe die Rollen für 25-30 Minuten bis sie goldbraun sind.
  8. Lasse die Pizzarollen einige Minuten abkühlen, bevor du sie servierst. Sie schmecken warm oder kalt.

Nutrition

Serving: 1RöllchenCalories: 270kcalCarbohydrates: 40gProtein: 6gFat: 8gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 300mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 1500IUVitamin C: 15mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Die Röllchen sind ideal für Partys und können im Voraus zubereitet werden.

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