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Süßkartoffel und Hackfleischauflauf mit Feta

Süßkartoffel und Hackfleischauflauf mit Feta genießen

Dieser Süßkartoffel-Hackfleisch-Auflauf mit Feta ist ein schneller und köstlicher Genuss für den Abend.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Mediterran
Calories: 550

Ingredients
  

Für den Auflauf
  • 500 g Hackfleisch auch gemischtes Hackfleisch möglich
  • 800 g Süßkartoffeln kann durch normale Kartoffeln ersetzt werden
  • 1 Stück Zwiebel fein gehackt
  • 2 Zehen Knoblauch fein gehackt oder gepresst
  • 2 EL Olivenöl zum Anbraten
  • 2 EL Tomatenmark optional für zusätzliche Farbe
  • 400 g gehackte Tomaten aus der Dose
  • 1 TL Paprika süße
  • 1 TL getrockneter Oregano
  • 1 TL getrockneter Thymian
  • 150 g Feta-Käse zerkrümelt
  • 100 g geriebener Käse z.B. Gouda oder Cheddar
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • einige Zweige frische Petersilie zur Garnitur

Equipment

  • großer Topf
  • große Pfanne
  • Auflaufform
  • Küchenmesser
  • Schneidebrett

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Süßkartoffeln schälen und in 0,5 cm dicke Scheiben schneiden. In einem großen Topf gesalzenes Wasser zum Kochen bringen und die Süßkartoffelscheiben für 5-7 Minuten blanchieren. Danach abgießen und zur Seite stellen.
  2. In einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze Olivenöl erhitzen. Zwiebel und Knoblauch hinzufügen und etwa 3-4 Minuten anbraten, bis sie glasig sind. Dann das Hackfleisch dazugeben und weiterbraten, bis es durchgegart und braun ist.
  3. Das Tomatenmark, Paprika, Oregano und Thymian in die Pfanne einrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen und die gehackten Tomaten hinzufügen. Mischung zum Köcheln bringen und für 5-10 Minuten simmern lassen.
  4. Ofen auf 180°C vorheizen. Eine Auflaufform einfetten. Beginnen Sie mit einer Schicht Süßkartoffelscheiben, gefolgt von einer Schicht der Hackfleischmischung, und wiederholen Sie, bis alle Zutaten aufgebraucht sind.
  5. Feta zerkrümeln und über die oberste Schicht streuen, dann geriebenen Käse darüber geben.
  6. Auflauf in den vorgeheizten Ofen stellen und 20-25 Minuten backen, bis der Käse geschmolzen und goldbraun ist.
  7. Auflauf aus dem Ofen nehmen, mit frischer Petersilie garnieren und einige Minuten ruhen lassen, bevor er serviert wird.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 550kcalCarbohydrates: 35gProtein: 30gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 75mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 5gVitamin A: 200IUVitamin C: 25mgCalcium: 20mgIron: 15mg

Notes

Achten Sie darauf, die Süßkartoffeln nicht zu lange zu blanchieren, um ein Zerfallen im Auflauf zu vermeiden.

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