Schnelle Käse- und Knoblauch-Hühnchen-Wraps für Jeden

Genieße die schnellen Käse- und Knoblauch-Hühnchen-Wraps, die nicht nur lecker sind, sondern auch schnell zubereitet werden können.

Print Recipe Pin Recipe

Prep Time 10

Cook Time 15

Total Time 25

Servings: 4 Wraps

Course: Mittagessen

Cuisine: Deutsch

Calories: 350

Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients

4 Stück Tortilla-Wraps Vollkorn- oder glutenfreie Varianten sind möglich.
500 g Hähnchenbrustfilets Kann durch Truthahn oder Gemüse ersetzt werden.
200 g Geriebener Käse Gouda, Cheddar oder Käsemischung.
2 Zehen Knoblauch Zerdrückt.
100 g Frischkäse Optional, kann durch Ricotta ersetzt werden.
1 TL Paprikapulver Nach Geschmack anpassen.
1 TL Oregano Alternativ italienische Gewürze oder Thymian.
nach Belieben Salz
nach Belieben Pfeffer
2 EL Öl Sonnenblumen- oder Olivenöl zum Braten.

Equipment

Pfanne
Schüssel
Küchenmesser
Schneidebrett

Method

Hähnchen vorbereiten: Hähnchenbrustfilets mit Salz und Pfeffer würzen und in einer Pfanne mit etwas Öl 5-10 Minuten braten.
Füllung mischen: In einer Schüssel geriebenen Käse, zerdrückten Knoblauch, Frischkäse, Paprikapulver, Oregano, Salz und Pfeffer gut vermengen.
Wraps vorbereiten: Tortilla-Wraps auf eine saubere Arbeitsfläche legen, Hähnchenstreifen und Käsefüllung in die Mitte platzieren.
Wraps rollen: Seiten der Tortilla einklappen und aufrollen, Nahtseite nach unten legen.
Wraps braten: In der Pfanne mit Öl für 2-3 Minuten auf jeder Seite braten, bis sie goldbraun sind.
Servieren: Wraps diagonal schneiden und heiß servieren, geeignet mit Joghurt-Dip oder Guacamole.

Nutrition

Serving: 1WrapCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 450mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Diese Wraps sind perfekt für gesellige Abende und können einfach angepasst werden.

Tried this recipe?

Let us know how it was!