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Schnelle Gnocchi-Pfanne mit Tomate & Spinat

Schnelle Gnocchi-Pfanne mit Tomate & Spinat in 30 Minuten

Genieße eine schnelle und gesunde Gnocchi-Pfanne mit Tomaten und Spinat in weniger als 30 Minuten.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 360

Ingredients
  

Für die Gnocchi-Pfanne
  • 500 g Gnocchi frisch für die beste Textur
  • 2-3 Esslöffel Olivenöl hochwertig, extra-nativ
  • 2-3 Stück Knoblauch gehackt
  • 300-400 g Cherry-Tomaten halbiert
  • 150-200 g Frischer Spinat
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • 1 Teelöffel Getrockneter Oregano
  • optional Geriebener Parmesan für vegane Variante weglassen

Equipment

  • großer Topf
  • große Pfanne
  • Siebe

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe in einem großen Topf ausreichend Salzwasser zum Kochen. Füge die frischen Gnocchi hinzu und koche sie, bis sie an die Oberfläche steigen – das dauert etwa 2-3 Minuten. Gieße sie in ein Sieb ab und lasse sie kurz ruhen.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Temperatur 2-3 Esslöffel hochwertiges Olivenöl. Warte, bis das Öl leicht zu shimmern beginnt (1-2 Minuten).
  3. Füge 2-3 gehackte Knoblauchzehen hinzu und brate sie 1-2 Minuten lang an, bis sie duften, aber nicht braun sind.
  4. Gib 300-400 g halbe Cherry-Tomaten in die Pfanne und lasse sie 5-7 Minuten köcheln, bis sie weich sind.
  5. Füge 150-200 g frischen Spinat hinzu und rühre ihn unter. Koche ihn für etwa 2-3 Minuten, bis er zusammengefallen ist.
  6. Gib die abgetropften Gnocchi zurück in die Pfanne und würze mit Salz, Pfeffer und 1 Teelöffel getrocknetem Oregano. Tossiere alles gut.
  7. Serviere die Pfanne heiß auf Tellern. Optional mit geriebenem Parmesan bestreuen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 360kcalCarbohydrates: 50gProtein: 12gFat: 14gSaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 5mgSodium: 400mgPotassium: 700mgFiber: 6gSugar: 4gVitamin A: 30IUVitamin C: 60mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Frische Gnocchi wählen und Knoblauch gut beobachten, um Bitterkeit zu vermeiden.

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