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Mittagessen Familie schnell

Mittagessen Familie schnell: Brokkoli Schinken Pasta

Einfache und schnelle Brokkoli Schinken Pasta für ein Familienmittagessen in weniger als 30 Minuten. Ein leckeres One-Pot-Gericht voller Geschmack.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: italienisch
Calories: 450

Ingredients
  

Zutaten
  • 200 g Pasta Verwende glutenfreie Pasta für eine glutenfreie Variante.
  • 200 ml Kochsahne Eine leichte Kochsahne (7% Fett) sorgt für eine kalorienbewusste Option.
  • 100 g Kochschinken Kann durch gekochtes Hähnchen oder Pute ersetzt werden.
  • 0.5 Stück Zwiebel Gelbe oder weiße Zwiebeln sind ideal.
  • 75 g Frischkäse Kann durch Ricotta oder Mascarpone ersetzt werden.
  • 50 g Gouda Ersetze ihn durch andere schmelzende Käsesorten.
  • 300 g Brokkoli Frischer oder gefrorener Brokkoli kann verwendet werden.
  • 1 Esslöffel Olivenöl Kann durch jedes andere Kochöl ersetzt werden.
  • Salz & Pfeffer Nach Belieben anpassen.
  • eine Prise Oregano Frischer Oregano ist ebenfalls eine wunderbare Alternative.
  • 1 Teelöffel Rosmarin Trocken oder frisch nach Geschmack.
  • 1 Teelöffel Petersilie Optional kann auch anderes Kraut wie Basilikum verwendet werden.

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Beginne damit, die Pasta in einem großen Topf mit kochendem, gesalzenem Wasser nach den Anweisungen auf der Verpackung al dente zu kochen, was etwa 8–10 Minuten dauert. Wenn die Pasta fertig ist, gieße sie ab und stelle eine Tasse des Nudelwassers zur Seite.
  2. Erhitze in einem großen Topf 1 Esslöffel Olivenöl bei mittlerer Hitze. Füge die gewürfelte Zwiebel hinzu und brate sie 3–4 Minuten lang, bis sie glasig und leicht goldbraun ist.
  3. Gieße 200ml Kochsahne in den Topf und füge einen Schöpflöffel des reservierten Nudelwassers hinzu. Rühre alles gut um und erhitze die Mischung für 2–3 Minuten, bis sie leicht köchelt.
  4. Gib den geriebenen Gouda und den Frischkäse in die Sauce und rühre kräftig, bis beide Käsesorten vollständig geschmolzen sind und eine cremige Sauce entsteht.
  5. Füge den klein geschnittenen Brokkoli und den geschnittenen Kochschinken zur Käsesauce hinzu und lasse die Mischung 12–15 Minuten köcheln.
  6. Würze die Mischung mit Salz, Pfeffer, Oregano und Rosmarin nach deinem Geschmack. Mische die abgetropfte Pasta vorsichtig unter, sodass sie gleichmäßig mit der Sauce überzogen wird. Serviere die Pasta sofort, eventuell mit frischer Petersilie garniert.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 20gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 60mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 60mgCalcium: 250mgIron: 2mg

Notes

Achte darauf, die Pasta al dente zu kochen und bewahre einen Schöpflöffel Nudelwasser auf, um die Sauce bei Bedarf anzupassen.

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