Ingredients
Equipment
Method
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Wasche den Hokkaido-Kürbis gründlich und schneide ihn in kleine Würfel. Hacke die Zwiebel und den Knoblauch fein und schneide die Hähnchenbrust in mundgerechte Stücke.
- Setze Wasser in einem Topf auf und bringe es zum Kochen. Füge den Reis und eine Prise Salz hinzu und koche ihn gemäß den Packungsanweisungen.
- Erhitze in einer großen Pfanne etwas Olivenöl bei mittlerer Hitze. Gib die Hähnchenstücke hinzu, würze sie mit Salz und Pfeffer, und brate sie für etwa 5-7 Minuten.
- Gebe Butter in die gleiche Pfanne, füge die gehackte Zwiebel und die Kürbiswürfel hinzu und brate sie für etwa 3 Minuten.
- Rühre das Tomatenmark und das Mehl in das Gemüse ein, füge die leichte Sahne und die Gemüsebrühe hinzu und bring die Mischung zum Kochen.
- Decke die Pfanne ab und reduziere die Hitze auf niedrig. Lass die Mischung etwa 20 Minuten köcheln.
- Gib das gebratene Hähnchen zurück in die Pfanne, würze es mit Majoran und Thymian und lass alles für weitere 1-2 Minuten ruhen.
Nutrition
Notes
Im Kühlschrank bis zu 3 Tage haltbar. Kann bis zu 3 Monate eingefroren werden.
