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glutenfreies Brot backen

Glutenfreies Brot backen leicht gemacht

Ein einfaches Rezept für glutenfreies Brot backen mit Vollkorn-Reismehl, perfekt für ein gesundes Frühstück oder Snack.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 1 hour
Aktivierungszeit 1 hour
Total Time 2 hours 10 minutes
Servings: 8 Scheiben
Course: Frühstück
Cuisine: glutenfrei
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Teig
  • 300 g Vollkorn-Reismehl Kann durch glutenfreies Hafermehl ersetzt werden.
  • 200 g Weißes Reismehl Sorgt für eine luftig-leichte Konsistenz.
  • 100 g Buchweizen- oder Hafermehl Alternativ kann Mandelmehl verwendet werden.
  • 50 g Flohsamenschalen Unbedingt verwenden!
  • 450 ml Wasser Hydriert die Zutaten.
  • 50 g Leinsamen Optional sind auch Chiasamen verwendbar.
  • 1 TL Natron Ersatz durch Backpulver möglich.
  • 1 TL Salz Probieren Sie Meersalz für zusätzlichen Geschmack.
Optional für Variationen
  • Kürbiskerne oder Sonnenblumenkerne Für einen zusätzlichen Crunch.
  • Kräuter wie Rosmarin oder Thymian Für aromatische Note.

Equipment

  • Schüssel
  • Backblech
  • Ofen
  • Gitterrost

Method
 

Step-by-Step Instructions
  1. Mischen Sie 450 ml Wasser mit den Flohsamenschalen in einer Schüssel. Lassen Sie diese Mischung etwa 1 Stunde lang stehen.
  2. Heizen Sie den Ofen auf 175°C vor.
  3. In einer großen Schüssel kombinieren Sie das Vollkorn-Reismehl, das weiße Reismehl, das Buchweizen- oder Hafermehl, die Leinsamen, das Natron und das Salz.
  4. Gießen Sie die Flohsamenschalen-Mischung zu den trockenen Zutaten und kneten Sie den Teig für 5-10 Minuten.
  5. Fügen Sie bei Bedarf mehr Buchweizen- oder Hafermehl hinzu, wenn der Teig klebrig ist.
  6. Formen Sie den Teig auf ein Backblech und machen Sie Schnitte mit einem scharfen Messer.
  7. Backen Sie das Brot für ca. 60 Minuten im Ofen.
  8. Lassen Sie das Brot vollständig auf einem Gitterrost abkühlen.

Nutrition

Serving: 1ScheibeCalories: 150kcalCarbohydrates: 30gProtein: 4gFat: 2gSaturated Fat: 0.5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 0.5gSodium: 200mgPotassium: 150mgFiber: 4gSugar: 1gCalcium: 2mgIron: 6mg

Notes

Achten Sie darauf, das Brot in einem luftdichten Behälter aufzubewahren, um die Frische zu bewahren.

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