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Getrocknete Tomaten Pasta

Getrocknete Tomaten Pasta für vegane Genießer

Eine cremige Pasta mit getrockneten Tomaten, perfekt für vegane Genießer.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: italienisch, Vegan
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Soße
  • 2 El Olivenöl verleiht Tiefe und Geschmeidigkeit
  • 4 Stücke Knoblauchzehen sorgt für aromatische Intensität; frischer Knoblauch ist am besten
  • 200 g sonnengetrocknete Tomaten bringt umami und herzhaften Geschmack; können durch geröstete Paprika ersetzt werden
  • 2 Tl Italienische Gewürze sorgen für eine perfekte Kräuternote
  • 1 El Balsamico-Essig verleiht der Soße eine süße Säure
  • 2 El Tomatenmark intensiviert den Tomatengeschmack
  • 150 g Kirschtomaten sorgen für Frische und süßen Geschmack
  • 100 ml Gemüsebrühe oder Wasser hilft, die Soßenkonsistenz anzupassen
  • 200 ml Kokosmilch (dicke Creme) sorgt für Cremigkeit; Cashewcreme ist auch eine gute pflanzliche Option
  • 2 El Nährhefe gibt einen käsigen Geschmack ohne Milchprodukte
  • nach Belieben Salz und Pfeffer wichtige Gewürze
  • 50 g Baby-Rucola fügt einen pfeffrigen Akzent hinzu
  • 2 El Glatter Petersilie frische Garnierung; Basilikum passt auch gut dazu
  • nach Belieben Veganer Parmesan (optional) verstärkt den herzhaften Geschmack

Equipment

  • großer Topf
  • große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Getrocknete Tomaten Pasta
  1. Bringen Sie in einem großen Topf ausreichend Wasser zum Kochen. Fügen Sie das glutenfreie Fettuccine hinzu und kochen Sie es gemäß der Packungsanweisung al dente, normalerweise etwa 8-10 Minuten.
  2. Erhitzen Sie in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze etwas Wasser, Gemüsebrühe oder Olivenöl. Fügen Sie die gehackten Knoblauchzehen und die sonnengetrockneten Tomaten hinzu und braten Sie sie etwa 2 Minuten lang an.
  3. Geben Sie die italienischen Gewürze, den Balsamico-Essig und das Tomatenmark in die Pfanne. Kochen Sie alles für 2-3 Minuten, bis die Mischung gut durchgewärmt ist.
  4. Fügen Sie die Kirschtomaten und etwa 100 ml Wasser oder Brühe zur Pfanne hinzu und decken Sie sie mit einem Deckel ab. Lassen Sie die Mischung für 3-4 Minuten köcheln.
  5. Rühren Sie die dicke Kokosmilch und die Nährhefe in die Soße und würzen Sie großzügig mit Salz und Pfeffer. Lassen Sie die Soße für ca. 5-10 Minuten köcheln.
  6. Geben Sie die abgegossene Pasta in die Pfanne zu der cremigen Soße und mischen Sie alles gut durch. Fügen Sie den Baby-Rucola hinzu und rühren Sie weiter.
  7. Servieren Sie die Pasta nach Belieben in tiefen Tellern und garnieren Sie mit frisch gehackter Petersilie und optional mit veganem Parmesan.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 55gProtein: 10gFat: 12gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 400mgPotassium: 600mgFiber: 7gSugar: 5gVitamin A: 20IUVitamin C: 15mgCalcium: 40mgIron: 2mg

Notes

Frische Zutaten verwenden und die Konsistenz der Soße nach Belieben anpassen.

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