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Genießen Sie dieses scharfe chinesische Kohl- und Rinderhackfleisch-Pfannengericht-Rezept

Genießen Sie dieses scharfe chinesische Kohl- und Rinderhackfleisch-Pfannengericht-Rezept

Genießen Sie dieses scharfe chinesische Kohl- und Rinderhackfleisch-Pfannengericht-Rezept, das in weniger als 30 Minuten zubereitet wird.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Chinesisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Pfanne
  • 400 g Rinderhackfleisch kann durch Putenhack oder pflanzliche Alternativen ersetzt werden
  • 1 Stück Chinakohl oder Napa-Kohl
  • 2 Stück Karotten julienned
  • 1 Stück Zwiebel gehackt
  • 2 Zehen Knoblauch gehackt
  • 4 EL Sojasauce oder natriumarme Sojasauce
  • 2 EL Sesamöl oder Olivenöl
  • 1 TL Ingwer frisch gerieben
  • 1 TL Chiliflocken oder frische Chilis

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Schneiden Sie den Chinakohl in dünne Streifen und julienne Sie die Karotten in feine Streifen. Würfeln Sie die Zwiebel und hacken Sie den Knoblauch fein.
  2. Erhitzen Sie in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze einen Esslöffel Sesamöl. Fügen Sie die gewürfelten Zwiebeln und den gehackten Knoblauch hinzu und sautieren Sie die Mischung für etwa 2-3 Minuten.
  3. Geben Sie das Rinderhackfleisch in die Pfanne und würzen Sie es großzügig mit Salz, Pfeffer und Chiliflocken. Braten Sie das Fleisch für etwa 5-7 Minuten.
  4. Incorporieren Sie nun die vorbereiteten Karotten und den Chinakohl in die Pfanne. Sautieren Sie alles zusammen für weitere 5-7 Minuten.
  5. Fügen Sie die Sojasauce, das restliche Sesamöl und den frisch geriebenen Ingwer in die Pfanne hinzu. Mischen Sie alles gut durch.
  6. Nehmen Sie die Pfanne vom Herd und garnieren Sie das Gericht mit frischem Koriander oder geschnittenen Frühlingszwiebeln.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 16gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 75mgSodium: 800mgPotassium: 700mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 2000IUVitamin C: 30mgCalcium: 60mgIron: 3mg

Notes

Experimentiere mit verschiedenen Gewürzen und passe die Schärfe nach deinem Geschmack an.

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